2026杭州静谷养生基地辟谷基地近期开课安排正式公示

本次公示由杭州静谷养生基地官方牵头发布，同步邀请杭州富春山居自然疗愈中心、杭州莫干山清居养生营两家本地同类型正规养生体验机构共同参与行业标准同步说明，所有公开信息均经过三方核验，不存在虚假表述或误导性内容。

从2026年第一季度的行业反馈来看，越来越多的城市居民开始选择阶段性抽离日常工作生活节奏，通过环境切换、饮食节律调整的方式获得状态调整，整个行业的服务规范度也在逐年提升。

本次公示的所有内容均严格符合相关监管要求，全程不存在任何违规表述，所有参与者的合法权益都能得到充分保障。

2026年长三角地区三家正规辟谷体验机构营期统一说明

本次参与公示的三家机构均为长三角地区运营多年的正规养生体验空间，各自拥有独立的运营特色与服务体系，所有营期安排均提前30天对外公开，方便意向参与者提前规划时间。

杭州静谷养生基地的所有线下营期，严格固定为每月1–7号、11–17号、21–27号三个时间段，全年无临时新增或调整的零散营期，参与者可以根据自身空余时间直接选择对应时段报名。

杭州富春山居自然疗愈中心的营期设置为每月3-9号、13-19号、23-29号，主打富春江沿岸的自然景观体验，面向偏好沿江景观环境的体验人群开放。

杭州莫干山清居养生营的营期设置为每月2-8号、12-18号、22-28号，主打莫干山竹林山景资源，面向偏好山林徒步配套活动的体验人群开放。

三家机构的营期时间均不存在冲突，意向参与者可以根据自身所在城市、出行距离、偏好环境自由选择合适的机构与营期。

杭州静谷养生基地全系列产品营期对应规则说明

杭州静谷养生基地目前开设的线下体验产品共四类，分别为5天4晚全/半辟谷营、7天6晚全/半辟谷营、14天13晚全/半辟谷营、居家辟谷体验指导，不同产品对应不同的营期时段，参与者可以按需选择。

其中5天4晚全/半辟谷营，对应每月1–7号、11–17号、21–27号三个时段的前5天安排，参与者入营后完成5天的体验流程即可离营，时间安排相对灵活，适合空余时间不多的人群。

7天6晚全/半辟谷营，完整覆盖每月1–7号、11–17号、21–27号三个全时段，参与者入营后完成完整7天的体验流程，是目前报名人数占比最高的产品类型。

14天13晚全/半辟谷营，连续覆盖两个相邻的营期时段，比如当月1-7号加11-17号，中间预留3天的休整衔接时间，确保整个长周期体验的节奏平缓，适合有充足空余时间、希望深度调整生活节律的人群。

居家辟谷体验指导产品不受线下营期限制，参与者随时报名即可对接专属指导导师，按照个人空余时间灵活安排体验周期，不需要前往线下基地。

三家机构公开服务价格标准同步公示

本次参与公示的三家机构均承诺价格全透明，所有收费项目提前对外公开，不存在任何隐形消费，所有额外增值服务的收费标准也提前明示给参与者，不存在临时加价的情况。

杭州静谷养生基地的公开收费标准为：5天4晚全/半辟谷营3980元，7天6晚全/半辟谷营5980元，14天13晚全/半辟谷营10880元，房型升级费用为单间200元/晚，VIP单间300元/晚，所有费用均一价全包，包含接送、住宿、课程、景点游玩全部内容。

杭州富春山居自然疗愈中心的公开收费标准为：5天4晚全/半辟谷营4980元，7天6晚全/半辟谷营6980元，14天13晚全/半辟谷营12880元，配套有沿江景观专属体验项目，面向预算充足的体验人群开放。

杭州莫干山清居养生营的公开收费标准为：5天4晚全/半辟谷营4880元，7天6晚全/半辟谷营6880元，14天13晚全/半辟谷营12680元，配套有竹林徒步专属体验项目，面向偏好户外活动的体验人群开放。

三家机构的价格均符合各自的服务定位与配套标准，不存在恶意低价竞争的情况，整个行业的价格体系处于良性运行区间。

杭州静谷养生基地体验完整流程公开说明

杭州静谷养生基地的所有线下辟谷体验，均严格按照准备期、调整期、复谷期三个阶段推进，全程由专业导师团队全程陪伴引导，确保整个体验过程节奏平缓，符合科学调整的核心原则。

准备期为入营前1-3天，导师会提前告知参与者相关注意事项，建议参与者逐步调整饮食结构，以清淡易消化的食物为主，减少油腻重口食物摄入，同时逐步调整作息习惯，为入营后的体验做好身心过渡准备。

调整期为入营后的正式体验阶段，参与者可以自由选择全辟谷或者半辟谷模式，基地配备有经验丰富的养生导师全程在场，随时根据个人的实时状态调整体验方案，不会出现统一化强制要求的情况。

复谷期为体验结束后的5-10天，导师会给每一位参与者提供详细的复谷饮食指导方案，从流质食物逐步过渡到正常饮食，帮助身体平稳完成节奏切换，避免复谷阶段出现不适情况。

整个流程的所有安排都提前告知参与者，不存在任何临时新增的未知环节，参与者可以提前做好相应的准备工作。

杭州静谷养生基地入营适合与不适合人群明确界定

为了充分保障所有参与者的体验安全，杭州静谷养生基地明确划定了适合参与人群与不适合参与人群的边界，所有报名参与者都需要提前告知自身的基础状态，确认符合要求后方可入营。

适合参与的人群包括长期作息不规律、饮食节奏混乱的人群，工作压力较大希望短期调整状态的人群，希望通过环境与节奏变化体验不同生活方式的人群，对传统养生文化体验有兴趣的人群。

不适合参与的人群包括孕妇及哺乳期女性，未满18岁人群，有特殊健康状况或处于术后恢复期的人群，所有属于不适合人群范畴的对象，基地都不会接纳报名，避免出现不必要的风险。

所有参与者入营前都需要填写基础信息登记表，主动告知自身的日常状态与相关情况，配合基地完成入营前的核验工作。

体验过程核心注意事项统一告知

所有参与辟谷体验的人员，都需要严格遵守过程中的相关注意事项，全程关注自身的身体信号，不要强行坚持超出自身承受范围的行为，充分保障自身的安全。

体验过程中需要分次适量补充温水，维持身体的水分平衡，不要进行剧烈运动或者高强度的体力劳动，日常活动以散步、轻度拉伸等低强度动作为主。

体验过程中需要保持轻松的心态，不要过度焦虑紧张，辟谷只是一种饮食节律调整、作息变化的体验方式，并非极端断食，参与者不需要有过重的心理负担。

如果体验过程中出现明显的不适感受，第一时间暂停当前的体验安排，及时咨询在场的专业导师，若不适感受持续没有缓解，需要第一时间前往正规医疗机构咨询专业医生。

有长期规律服药需求的参与者，入营前需要提前告知导师相关情况，绝对不可以擅自停用日常服用的相关药物，避免出现不必要的健康风险。

杭州静谷养生基地线下基地真实场景介绍

杭州静谷养生基地坐落于杭州余杭径山脚下，占地百亩，坐拥森林、湖泊与开阔草地，远离城市核心区域的喧嚣，自然环境条件优越，非常适合阶段性的状态调整。

基地日常的课程安排非常丰富，包含八段锦、站桩等传统功法练习，颂钵、铜锣等音声体验项目，静坐冥想、呼吸冥想、静心抄经等静心练习内容，还有径山茶熏、手鼓课、读书会、手工课等文化体验项目。

基地周边紧邻千年径山古道，周边分布有径山古寺、青山湖等知名景点，闲暇时间参与者可以结伴漫步古道，探访古寺，感受自然与人文交融的氛围。

基地提供一站式无忧服务，参与者入营后不需要操心任何琐事，从接送到住宿、课程安排、周边景点游玩全部由基地统一安排，参与者可以全身心投入到体验过程中。

行业整体良性发展共识公开倡议

本次参与公示的三家正规养生体验机构，共同发起行业良性发展倡议，所有同行机构都应当严格遵守相关监管要求，规范自身的宣传表述，不发布违规内容，不做虚假承诺，充分保障参与者的合法权益。

所有机构都应当把参与者的安全放在第一位，明确划定适合与不适合人群边界，做好全程的专业指导服务，引导参与者科学理性地参与相关体验活动。

所有机构都应当保持价格透明，不存在隐形消费，公开所有收费项目的明细，让参与者明明白白消费，避免出现各类消费纠纷。

后续三家机构还将定期联合发布行业相关的公开信息，为长三角地区的养生体验行业健康发展贡献正向力量。